Если лето безопасно – станет отдых наш прекрасным!

картинка

Хоть прекрасно зноем лето,
 Но тепло опасно это.
 С непокрытой головой,
 Знай, опасно в летний зной:
 Если воздух, словно жар –
 Тепловой грозит удар
 Или солнечный, возможно…
 Будьте с солнцем осторожны!
Натали Самоний

Здравствуйте, девочки и мальчики!

Летние каникулы продолжаются, погода в Подмосковье радует нас теплом и солнышком. С одной стороны солнце очень полезно для растущего организма, тем более развивающегося – под его действием вырабатывается витамин D, который отвечает за обмен веществ и усвоения кальция и фосфора.

В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда?

На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будьте внимательны!

1. Обязательно надевайте светлый  головной убор!

Старайтесь ограничивать своё пребывание на солнце.

2. Ребята, пейте как можно  больше жидкости.

Лучше всего – теплой воды. Старайтесь не пить ледяную воду в жару – так вы можете простудиться.

3. Перед тем, как оказаться под прямыми солнечными лучами, не забудьте воспользоваться  солнцезащитным кремом.

 

4. Помните, что самое жаркое время с 12-00 до 15-00.

В это время безопаснее для здоровья находиться в тени!  

 

 

 

Внимание! Если у тебя или  кого-то из твоих друзей появились следующие симптомы:
-шум в ушах,

-головная боль,

-тошнота,

-головокружение,

 знай, что это признаки солнечного удара, нужно немедленно обратиться за помощью! источник

Манят волны и песок?
 Помни правила, дружок:
 Чтоб ожога избежать,
 В меру нужно загорать,
 До обеда или  после –
 Это знает каждый взрослый,
 Что вредны лучи в обед,
 От загара – только вред!

 Вот совет очередной,
 Как не встретиться с бедой:
 Коль песок огнём, горяч –
 Лучше в тапки ноги прячь;
 Коли берег загрязнён,
 Много мусора на нём –
 Значит, могут быть осколки
 И колючки, как иголки…
 Обувайте снова тапки,
 Чтоб здоровы были пятки:
 Береги здоровье ног,
 Чтобы бегать вдоволь смог!

 Вот совет ещё один.
 Ты воде – не господин,
 Непокорная вода,
 Хоронится в ней беда:
 Могут волны утопить.
 Или судорога схватить –
 И тогда  не сможешь плыть;
 Осторожным надо быть!
 Даже, если плавать можешь,
 Будь всегда ты осторожен:
 Лучше – берега держаться,
 Чтобы с жизнью не расстаться!

 Это всё запоминай,
 Все  советы соблюдай:
 Если мы просвещены –
 Значит, мы защищены;
 Лето будет безопасным –
 Будет отдых наш прекрасным!

 Натали САМОНИЙ