Хоть прекрасно зноем лето,
Но тепло опасно это.
С непокрытой головой,
Знай, опасно в летний зной:
Если воздух, словно жар –
Тепловой грозит удар
Или солнечный, возможно…
Будьте с солнцем осторожны!
Натали Самоний
Здравствуйте, девочки и мальчики!
Летние каникулы продолжаются, погода в Подмосковье радует нас теплом и солнышком. С одной стороны солнце очень полезно для растущего организма, тем более развивающегося – под его действием вырабатывается витамин D, который отвечает за обмен веществ и усвоения кальция и фосфора.
В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда?
На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будьте внимательны!
1. Обязательно надевайте светлый головной убор!
Старайтесь ограничивать своё пребывание на солнце.
2. Ребята, пейте как можно больше жидкости.
Лучше всего – теплой воды. Старайтесь не пить ледяную воду в жару – так вы можете простудиться.
3. Перед тем, как оказаться под прямыми солнечными лучами, не забудьте воспользоваться солнцезащитным кремом.
4. Помните, что самое жаркое время с 12-00 до 15-00.
В это время безопаснее для здоровья находиться в тени!
Внимание! Если у тебя или кого-то из твоих друзей появились следующие симптомы:
-шум в ушах,
-головная боль,
-тошнота,
-головокружение,
знай, что это признаки солнечного удара, нужно немедленно обратиться за помощью! источник
Манят волны и песок?
Помни правила, дружок:
Чтоб ожога избежать,
В меру нужно загорать,
До обеда или после –
Это знает каждый взрослый,
Что вредны лучи в обед,
От загара – только вред!
Вот совет очередной,
Как не встретиться с бедой:
Коль песок огнём, горяч –
Лучше в тапки ноги прячь;
Коли берег загрязнён,
Много мусора на нём –
Значит, могут быть осколки
И колючки, как иголки…
Обувайте снова тапки,
Чтоб здоровы были пятки:
Береги здоровье ног,
Чтобы бегать вдоволь смог!
Вот совет ещё один.
Ты воде – не господин,
Непокорная вода,
Хоронится в ней беда:
Могут волны утопить.
Или судорога схватить –
И тогда не сможешь плыть;
Осторожным надо быть!
Даже, если плавать можешь,
Будь всегда ты осторожен:
Лучше – берега держаться,
Чтобы с жизнью не расстаться!
Это всё запоминай,
Все советы соблюдай:
Если мы просвещены –
Значит, мы защищены;
Лето будет безопасным –
Будет отдых наш прекрасным!